184cm 77kg

[...] zrobic w kilka miechow jesli wzsystko bedziesz robil ok czyli zarcie, trening, regeneracja. Nie wiem co masz na mysli sportowa sylwetke ja jak zaczynalem mialem 67kg przy 184cm wzrosstu i tez chcialem miec sportowa sylwetke. Zakladalem ze 77kg bedzie ok doszedlem do tego i stwierdzilem ze to nie jest to. Teraz waze 82 i to samo. Moze jak bede [...]

kielan ja mam 185cm przy 77kg, ale z pol roku temu mialem 184cm przy 75kg. mam zamiar od jutra jechac na diecie redukcjyjnej zajrzyj sobie do mojego dziennika i sobie zobacz jak to umnie mniej wiecej wyglada :) http://www.sfd.pl/Makavelli17_%2F_Dziennik_%2F_Sylwetka_%3A_-t393638-s6699.html#eot

Jeszcze dodam, że mam 184cm wzrostu, waga 76-77kg - oczywiście chce trochę urosnąć i nabrać masy beztłuszczowej, spożywam aktualnie 3300 kalorii dziennie, 130 B, 105T i 475 W. Ćwiczę 4 razy w tygodniu < nie wiem czy to istotne :p

Płeć : M Wiek : 17 lat Waga : 77kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa, przełamanie stagnacji w klatce Staż treningowy na siłowni : od grudnia ćwiczę nieprzerwalnie, ogólnie to wczesniej tez troche cwiczyłem. Na przestrzeni dwoch lat uzbiera się cały rok*********e inne sporty : ogolnorozwojowo nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

to nie jest tak ze nie ucza!ja poprostu dopiero sie dostalem na awf i dlatego nic nie wiem na ten temat! a tak pozatym to mam 184cm wzrostu i waze 77kg! nadal prosze o trening!

77kg przy 184cm? Niedowaga? Zależy jeszcze jak wygląda. W takim wypadku większa część naszego społeczeństwa miałaby niedowagę.

Waże 72-77kg przy 184cm wzrostu.. Może to nie jest dużo, ale masa do tej pory nie była moim priorytetem - jestem bokserem a nie kulturystą. Nie chce zaśmiecać tego topicu postem o mnie, ale powiem tylko, że trenuje 3 lata, sterydami interesuję się od roku, przeczytałem wiele książek na ich temat (medycznych) i mam pewną wiedze w tym zakresie. I to [...]